Ochii, un bun de nepretuit

Gimnastica ochilor

Gimnastica ochilor consta intr-o serie de miscari a caror eficienta a fost constatata, dat fiind ca pleoapele au proprietatea de a se contracta sau relaxa dupa dorinta noastra.

Pentru ochii obositi indicam cateva exercitii:

ridicam privirea, apoi o coboram lent, capul ramanand in pozitie nemiscata. Se executa de 10 ori
miscari circulare ale globilor oculari, respectiv ducerea privirii in dreapta, apoi in stanga, apoi in toate directiile rotind usor ochii (globii oculari). Se executa de 6 ori
privim spre dreapta oblic, coboram pleoapele si continuam exercitiul privind spre stanga. Se executa de 8 ori
privirea inainte, clipim repede timp de 30 de secunde, facem o pauza de 30 secunde apoi reluam exercitiul de 3 ori
cu ochii inchisi incercam sa "nu vedem nimic" ca si cum am dori sa privim in interiorul nostru. Se obtine o relaxare nu numai a ochilor ci si a fetei

O viata echilibrata, o sanatate buna, o inteligenta vie se reflecta deseori in expresia ochilor, de aceea trebuie sa le acordam zilnic o ingrijire deosebita si perseverenta.

Pierderea noptilor, fumatul irational, cafeaua in exces, incaperile neaerisite sunt dusmanii ochilor nostri.

1 2 3

inapoi inainte

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!