• Frumusete si ingrijire
• Sanatatea mentala
• Sanatatea orala
• Sanatatea sexuala
• Traieste sanatos

• Igiena zilnica a tenului
• Ce i se potriveste unui mic dejun ideal?
• Obezitatea - remedii naturiste
• Abcesele dentare
• Anorexia - remedii naturiste
• Tartrul dentar

Masajul corporal

Generalitati

Masajul este un procedeu complex de operatii care consta din miscari exercitate in mod sistematic, cu mana sau cu aparate speciale, asupra diferitelor regiuni ale corpului. El se practica preventiv si curativ cu scopul de a mentine vitalitatea muschilor pielii si elasticitatea dermului.

Masajul a fost folosit din cele mai vechi timpuri de chinezi, romani, egipteni, greci. Cuvantul masaj provine din limba araba, in care "mass" inseamna "a pipai".

Avantajele unui masaj realizat la timp si corect:

• aduce un aflux sporit de sange in tesuturi, imbunatatind astfel hranirea acestora
• indeparteaza stratul de celule moarte de la suprafata pielii si excesul de sebum din glandele sebacee, avand astfel un efect de curatire
• stimuleaza activitatea glandelor sebacee, ceea ce contribuie la refacerea "mantalei acide" a pielii
• invioreaza tonusul muschilor, pielea mentinindu-si elasticitatea si totodata se impiedica formarea depozitelor de grasime in tesuturile de subpiele
• influenteaza favorabil sistemul nervos, relaxand si calmand intregul organism

Masajul corporal poate fi partial sau general.

Masajul partial se efectueaza cand se urmareste combaterea oboselii unor anumite regiuni sau pentru a tonifica anumiti muschi care au fost lasati prea mult timp in repaus.

Masajul general este indicat in toate imprejurarile, afara de cazuri speciale ca: febra, boli vasculare, boli de piele, rani, varice, tuberculoza pulmonara acuta., hipertiroidie, sarcina. etc.

Masajul cuprinde o serie de miscari specifice ca: mangaierea, frictiunea, presiunea etc. Miscarea generala a masajului trebuie sa fie centripeta, adica in sensul circulatiei de la extremitati spre inima. Muschii vor fi masati in sensul fibrelor si ligamentelor, urmarindu-se directia tendoanelor.

Sfaturi sanatoase

Ce nu stiai despre capsuni

Efectul detoxifiant, depurificator, si continutul scazut de zahar al capsunilor le recomanda pentru a fi consumate chiar si de diabetici. O cura de capsuni (cate 300-500 g zilnic) ce poate dura atat cat tine sezonul, are efecte fortifiante si stimulente asupra organismului. Curele repetate permit calmarea durerilor reumatismale si chiar, in unele cazuri fac sa scada tensiunea arteriala.