• Frumusete si ingrijire
• Sanatatea mentala
• Sanatatea orala
• Sanatatea sexuala
• Traieste sanatos

• Igiena zilnica a tenului
• Ce i se potriveste unui mic dejun ideal?
• Obezitatea - remedii naturiste
• Abcesele dentare
• Anorexia - remedii naturiste
• Tartrul dentar

Bronzarea corpului

Importanta regimului alimentar pentru bronzarea pielii

Preocuparile noastre pentru bronzare se limiteaza uneori in mod gresit numai la grija pentru produse antisolare, fara a tine seama de ingrijirea intregului organism.

In aceasta perioada trebuie luate o serie de masuri pentru a pastra o sanatate cat mai perfecta. Vom avea deci grija sa nu obosim ficatul si stomacul, evitand pe cat posibil alimentele greu digerabile, conservele, mancarurile cu sosuri, ciocolata, cafeaua tare, alcoolul etc.

Se vor prefera: carnea si pestele la gratar, salate de legume si fructe, branza. Evitand alcoolul nu inseamna sa nu bem alte lichide nealcoolizate. Din contra, acestea sunt necesare in cantitati cat mai mari pentru eliminarea prin transpiratie a toxinelor din organism.

Vitaminele si bronzarea

Pentru bronzat se pot folosi si unele vitamine: de exemplu vitamina A ne ajuta sa ne bronzam fara a ne inrosi. Dar nu numai atat, lipsa de vitamina A o recunoastem usor la persoanele care se inrosesc, fara a se bronza.

Alimente ca: untul proaspat, laptele, ficatul, ouale, morcovii, spanacul, zarzarele etc. contin vitamina A, fiind recomandate in mod special acestor persoane.

Lipsa vitaminei B2 din organism determina o pigmentare defectuoasa. Prezenta normala a vitaminei B2 intretine o buna circulatie a organismului si ajuta la o pigmentare perfecta. Vitamina B2 ne-o poate furniza legumele verzi, laptele, tomatele, carnea, ficatul, brinza alba, iaurtul.

Vitamina PP ne ajuta sa avem o piele fina si sa capatam un bronzaj placut, evitand unele consecinte neplacute ale actiunii soarelui asupra pielii. O gasim in peste, ficat, carne.

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.