Vitamina D

Doza zilnica recomandata

Unitatea de masura a vitaminei D este unitatea internationala:

1UI = 0,025 micrograme vitamina D
1 mg de vitamina D = 40 UI

Pentru persoanele adulte sunt necesare 400 Ul/zi pentru procesele de remodelare a oaselor si pentru mentinerea adecvata a nivelului de Calciu si Fosfor.

La femeile insarcinate si in perioada de lactatie, aportul zilnic recomandat este de 400-800 Ul/zi.

Nevoile sugarului sunt apreciate la 400 Ul/zi si variaza functie de sezon si de dezvoltarea staturo-ponderala.

La copii de peste 7 ani si la adolescenti se considera ca 100-200 UI de vitamina D administrate zilnic sunt suficiente pentru a preveni deficitul.

1 2 3 4 5

inapoi inainte

Sfaturi sanatoase

Ce nu stiai despre capsuni

Efectul detoxifiant, depurificator, si continutul scazut de zahar al capsunilor le recomanda pentru a fi consumate chiar si de diabetici. O cura de capsuni (cate 300-500 g zilnic) ce poate dura atat cat tine sezonul, are efecte fortifiante si stimulente asupra organismului. Curele repetate permit calmarea durerilor reumatismale si chiar, in unele cazuri fac sa scada tensiunea arteriala.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!