Vitamina D

Doza zilnica recomandata

Unitatea de masura a vitaminei D este unitatea internationala:

1UI = 0,025 micrograme vitamina D
1 mg de vitamina D = 40 UI

Pentru persoanele adulte sunt necesare 400 Ul/zi pentru procesele de remodelare a oaselor si pentru mentinerea adecvata a nivelului de Calciu si Fosfor.

La femeile insarcinate si in perioada de lactatie, aportul zilnic recomandat este de 400-800 Ul/zi.

Nevoile sugarului sunt apreciate la 400 Ul/zi si variaza functie de sezon si de dezvoltarea staturo-ponderala.

La copii de peste 7 ani si la adolescenti se considera ca 100-200 UI de vitamina D administrate zilnic sunt suficiente pentru a preveni deficitul.

1 2 3 4 5

inapoi inainte

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!