Continutul nutritiv si caloric al fructelor si sucurilor si compoturilor din fructe

Tabel cu continutul in proteine, lipide (grasimi), glucide (carbohidrati) si calorii la 100 g parte comestibila, al fructelor si sucurilor si compoturilor de fructe.

Aliment	Proteine %	Lipide (grasimi) %	Glucide (carbohidrati) %	Calorii
Fructe proaspete
Banane	1.3	0.4	15.7	73
Caise	1	0.1	11.7	53
Capsuni	0.8	0.6	7.4	39
Cirese	1	0.3	15	68
Corcoduse	0.6	0.1	10.2	45
Dude	1.3	0.6	14.5	81
Fragi de padure	1.3	1	9.8	57
Grapefruit	0.6	0.2	6.5	31
Gutui	0.5	0.5	12	56
Lamai	1	0.3	6	31
Mandarine	0.8	0.2	9	42
Macese	4.1	1.2	21.8	127
Mere	0.3	0.4	14.5	64
Pepene galben	0.5	0.1	5	23
Pepene verde	0.5	0.1	5.4	29
Pere	0.6	0.4	14.6	66
Piersici	0.9	0.1	11	50
Portocale	0.8	0.2	10	47
Prune	0.6	0.1	16.8	72
Struguri	0.8	1	17.6	85
Visine	1	0.5	12.6	60
Sucuri de fructe
Suc de mere	0.1	-	17.4	72
Suc de mere concentrat	0.5	-	64	264
Suc de pere	0.1	-	14	58
Suc de prune	0.1	-	13.7	56
Suc de struguri	0.1	-	20	83
Compoturi
Compot de caise	0.5	-	14	59
Compot de cirese	0.5	-	14	59
Compot de gutui	-	-	17	70
Compot de mere	0.3	-	17	71
Compot de pere	0.2	-	20	83
Compot de piersici	0.6	-	11.5	50
Compot de prune	0.4	-	15	63
Compot de visine	0.4	-	13.6	57

Sfaturi sanatoase

Ce nu stiai despre capsuni

Efectul detoxifiant, depurificator, si continutul scazut de zahar al capsunilor le recomanda pentru a fi consumate chiar si de diabetici. O cura de capsuni (cate 300-500 g zilnic) ce poate dura atat cat tine sezonul, are efecte fortifiante si stimulente asupra organismului. Curele repetate permit calmarea durerilor reumatismale si chiar, in unele cazuri fac sa scada tensiunea arteriala.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!