Dieta elvetiana

Se urmeaza cate o saptamana in fiecare luna.

Mic dejun (la alegere)

1 pahar lapte, 1 ou fiert, 50 g paine neagra
cafea cu lapte, 100 g sunca, 50 g paine alba
cafea cu lapte, 2 oua fierte de consistenta tare, 100 g paine, ridichi

Pranz (la alegere)

suc de morcovi, 200 g stiuca fiarta sau la cuptor fara grasime, 100 g salata verde, 100 g cartofi fierti sau copti
chefir, 200 g biftec de vita fara grasime copt, 100 g cartofi fierti, varza murata presarata cu frunze de patrunjel, sfecla
suc de legume, 250 g pui copt fara grasime, 100 g cartofi copti, salata din morcovi si spanac

Cina (la alegere)

cascaval cu lapte, salata din 100 g rosii sau ridichi, 50 g paine alba, ceai fara zahar
100 g peste, suc din maces fara zahar, 50 g salata verde, 50 g paine alba
100 g branza vaci, lapte, ceapa verde, salata, 50 g paine alba, suc de rosii

Sfaturi sanatoase

Ce nu stiai despre capsuni

Efectul detoxifiant, depurificator, si continutul scazut de zahar al capsunilor le recomanda pentru a fi consumate chiar si de diabetici. O cura de capsuni (cate 300-500 g zilnic) ce poate dura atat cat tine sezonul, are efecte fortifiante si stimulente asupra organismului. Curele repetate permit calmarea durerilor reumatismale si chiar, in unele cazuri fac sa scada tensiunea arteriala.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!