Continutul nutritiv si caloric al fructelor si sucurilor si compoturilor din fructe

Tabel cu continutul in proteine, lipide (grasimi), glucide (carbohidrati) si calorii la 100 g parte comestibila, al fructelor si sucurilor si compoturilor de fructe.

Aliment	Proteine %	Lipide (grasimi) %	Glucide (carbohidrati) %	Calorii
Fructe proaspete
Banane	1.3	0.4	15.7	73
Caise	1	0.1	11.7	53
Capsuni	0.8	0.6	7.4	39
Cirese	1	0.3	15	68
Corcoduse	0.6	0.1	10.2	45
Dude	1.3	0.6	14.5	81
Fragi de padure	1.3	1	9.8	57
Grapefruit	0.6	0.2	6.5	31
Gutui	0.5	0.5	12	56
Lamai	1	0.3	6	31
Mandarine	0.8	0.2	9	42
Macese	4.1	1.2	21.8	127
Mere	0.3	0.4	14.5	64
Pepene galben	0.5	0.1	5	23
Pepene verde	0.5	0.1	5.4	29
Pere	0.6	0.4	14.6	66
Piersici	0.9	0.1	11	50
Portocale	0.8	0.2	10	47
Prune	0.6	0.1	16.8	72
Struguri	0.8	1	17.6	85
Visine	1	0.5	12.6	60
Sucuri de fructe
Suc de mere	0.1	-	17.4	72
Suc de mere concentrat	0.5	-	64	264
Suc de pere	0.1	-	14	58
Suc de prune	0.1	-	13.7	56
Suc de struguri	0.1	-	20	83
Compoturi
Compot de caise	0.5	-	14	59
Compot de cirese	0.5	-	14	59
Compot de gutui	-	-	17	70
Compot de mere	0.3	-	17	71
Compot de pere	0.2	-	20	83
Compot de piersici	0.6	-	11.5	50
Compot de prune	0.4	-	15	63
Compot de visine	0.4	-	13.6	57

Sfaturi sanatoase

Evita deshidratarea

Nu trebuie sa astepti pana ti se face sete pentru a te hidrata. Solutia cea mai potrivita este sa bei apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea.

vezi urmatorul sfat!

Toate informatiile oferite de site-ul nostru sunt strict orientative. Pentru un diagnostic sigur si un tratament adecvat adresati-va medicului specialist!