• Igiena zilnica a tenului
• Ce i se potriveste unui mic dejun ideal?
• Obezitatea - remedii naturiste
• Abcesele dentare
• Anorexia - remedii naturiste
• Tartrul dentar

Bronzarea corpului

Timpul de expunere la soare

Expunerea la soare trebuie sa fie progresiva, in functie de natura pielii, de starea fiziologica si, bineinteles, de climatul in care facem plaja, la munte sau la mare.

Persoanele care vor sa profite cat mai mult de soare, sa se bronzeze cat mai repede si cu orice pret stand la plaja de dimineata pana seara, comit o greseala, metoda nefiind nici buna, si nici practica, intrucat abuzul de raze ultraviolete provoaca aparitia ridurilor, care adaugandu-se an de an determina o imbatranire precoce a pielii.

Timpul de bronzare se recomanda a fi impartit in reprize pana la 15 minute.

Schema recomandata de expunere la soare:

• pentru picioare si brate: in prima zi: un sfert de ora; a 2-a zi: o jumatate de ora; a 3-a si a 4-a zi: trei sferturi de ora.; de la a 5-a zi fara limita
• pentru coapse si sale: primele 3 zile: un sfert de ora; a 4-a si a 5-a zi: o jumatate de ora; de la a 6-a zi: fara limita
• pentru abdomen si bust: primele 4 zile: un sfert de ora; a 5-a zi: o jumatate de ora; de la a 6-a zi: fara limita

Se recomanda efectuarea bailor de soare inainte de orele 11 si dupa orele 16, cand razele sunt mai luminoase si predomina ultravioletele.

Trebuie evitate consumarea bauturilor alcoolice - formarea pigmentului brun fiind incetinita pe o piele care contine substante acide, precum si ingerarea unor medicamente care sensibilizeaza organismul sub actiunea razelor solare (sulfamide, tranchilizante, antibiotice, laxative). Daca suntem in curs de tratament, avizul medicului este foarte necesar inainte de a incepe cura heliomarina.

Se va evita deshidratarea pielii copiilor care fiind mai sensibila trebuie bine protejata chiar si atunci cand ii tinem la umbra, caci neajunsul poate surveni si sub actiunea aerului si vantului. Deci, pentru adulti, dar in special pentru copii este necesar sa rehidratam pielea dupa baia de soare, sa reimprospatam celulele folosind un lapte demachiant si regenerativ. Laptele cosmetic (hidratant), il putem folosi dupa baia de soare, dar mai bine dupa ce am facut si dusul, deoarece vom pastra astfel prospetimea pielii, dusul avand scopul de a elimina sarea, praful etc. care au acoperit porii.

Dupa ce am venit de la plaja si inainte de a lua masa, este necesar sa ne facem putin timp de odihna, pentru a sta intinsi in pat si cu comprese calmante pe ochi, avand grija de a aplica putina crema in jurul ochilor.

Laptele hidratant este necesar si pentru ca fixeaza bronzul, dar mai ales pentru ca ne ajuta sa evitam inrosirea pielii si formarea de crapaturi ale acesteia incetinind descuamarea (cojirea).

Este bine ca pielea sa fie unsa cu 2 ore inainte de plaja, pentru ca crema sa aiba timp sa se impregneze. Crema se va unge in strat gros si omogen, insistindu-se asupra partilor mai sensibile: nasul, pometii, umerii, partea dorsala a piciorului. Operatia trebuie repetata dupa ce am efectuat un timp de 1/2-2 ore de plaja (apa, transpiratia si soarele elimina crema).

Pentru a proteja ochii si umerii obrajilor, se vor alege ochelari de soare cu lentile mari, iar nasul va fi acoperit.

In primele zile de plaja, sa nu uitam a proteja picioarele, folosind prosopul.

Sa nu inlaturam placerea de a ne expune la soare prin savarsirea unor abuzuri cu consecinte neplacute cum sunt eritemul, senzatia de usturime, arsurile dureroase, urmate de aparitia basicilor, de patarea si descuamarea pielii.

Urmarile abuzului de soare

Efectele binefacatoare ale soarelui sunt cunoscute, dar daca nu luam masurile adecvate sau daca abuzam de soare pot surveni urmatoarele neplaceri:

• lipsa de protectie a ochilor poate duce la conjunctivite rebele
• expunerea prelungita la soare poate provoca alergii, mai ales la buze, acestea fiind foarte sensibile

Chiar si pielea picioarelor trebuie bine protejata atunci cand incepem baia de soare, data, fiind sensibilitatea ei mai ales la persoanele care sufera de varice.